체리 칼로리와 체리 효능 알아보자!

제가 좋아하는 과일중 하나가 체리입니다.

하지만 체리는 자주 먹을수 있는 과일은 아니죠.

체리와 비슷하게 생긴 앵두도 좋아하지만

앵두도 비싸서 사먹기에는 부담스럽답니다.

오랜만에 체리를 먹을 기회가 생겨서

체리 효능과 체리 칼로리에 대해 알아 볼께요.

먹기에도 부담없어 보여 체리 칼로리는 웬지

낮아서 다이어트에  효과가 좋을꺼 같다는 생각이 듭니다.

체리 칼로리는 100g 기준 60kcal라고 합니다.

바나나의 칼로리가 100g 기준 90칼로리니까

체리 칼로리가 30칼로리가 더 적습니다.

지방과 나트륨 성분이 없어서 더욱

다이어트에 효과적이겠죠.

이쯤되고 보니 체리는 다이어트에 아주 적합한

과일이라고 할 수 있겠네요.

다만 바나나만큼 가격이 싸지가 않아 부답스럽죠.

그럼 체리 효능에는 과연 무엇이 있을까요?

다이어트에 효과가 있다는 건 체리 칼로리로써

알수 있는 사실이지만

또다른 체리 효능에 대해 알아 볼께요.

기본적으로 다른 과일과 마찬가지로

비타민 C가 풍부합니다.

비타민 C는 웬만한 과일에는 다 포함되어 있죠.

안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어

노화 방지에 효과가 좋습니다.

체리의 색깔이 어두울수록 안토시아닌 성분이

많이 함유되어 있다고 합니다.

제가 먹은 체리는 빨강색이 더 강한거 같네요.

암 예방에 효과적인 항산화 물질이 다량 포함되어 있습니다.

암 예방에도 효과가 있다는 사실은 처음 알았네요.

식이섬유가 풍부하여 변비에 효과적입니다.

저는 사실 변비와는 거리가 먼 사람인지라

변비가 심하신 분들의 고통을 잘 모른답니다.

변비가 심하신 분들은 체리 드셔 보시길 권해 드려요.

철분이 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에 효과가 있습니다.

골다공증은 더 나이가 들기전에 미리 예방하는 것이 좋겠죠.

비타민 A가 풍부하여 시력에도 탁월한 효과가 있습니다.

이렇게 체리 칼로리와 체리 효능에 대해 알아봤습니다

자주 접하지 못하는 과일이지만

그 효능에 대해 알고 섭취한다면 더욱더 건강해 질수 있는

기회가 될꺼라 생각합니다.