국민체조 동영상/국민건강체조동영상 보고 따라하기!

5월에 처음으로 맞는 상쾌한 월요일입니다.

직장인들은 대부분 월요일 출근 때문에 그다지

반갑지만은 않겠지만 이번주는 임시 공휴일로 인한

황금연휴가 기다리고 있으니 기분 좋은 월요일이 

될 수 있을꺼라 생각합니다.

오늘은 예전 군대에서의 추억을 되살려 국민체조

동영상을 올려 봅니다.

학교다닐때부터 군대에 이르기까지 국민체조는

너나할것없이 시간이 되면 시행을 하곤 했었죠.

하지만 지금은 기본 동작조차 제대로 기억나지가 않아

옛 기억을 되살려 보고자 한번 찾아 봤습니다.

국민건강체조는 2010년 이전까지는 새천년건강체조

라는 명칭을 사용했다고 합니다.

국민체육진흥공단에서 개발한만큼 각각의 동작들이

사람의 신체를 튼튼하고 건강하게 만들어 주는데는

의심할 여지가 없다는 생각이 듭니다.

탈춤과 체조, 태권도의 동작을 응용하여 만든 

국민건강체조는 유연성과 근력 향상에 도움이 되는

동작들로 구성이 되어 있습니다.

국민체조 동영상을 보니까 잊어 버리고 있던

동작들이 하나씩 생각이 나네요.

국민체조 음악을 들어보면

지금은 촌스럽게 느껴지지만 '국민체조 시작' 이라는

구령과 함께  각각의 동작의 제목들을 읊어주는

부분은 기억속에 뚜렷하게 남아 있습니다.

예비군 훈련을 갔을때 아침 점호때마다

국민체조를 했던 기억이 나는데

동작들이 기억이 가물가물하여 현역 후배들의

동작을 훔쳐 보면서 따라 했던 기억도 납니다.

스트레칭에도 많은 도움이 되니까

굳이 국민체조 전 동작들을 따라해 볼 필요없이

내 몸에 필요한 동작들만 추려 내어서

꾸준하게 해본다면

신체를 포함하여 정신 건강에도

많은 도움이 될꺼라 생각합니다.

몇가지 동작들을 따라 해보니

벌써 제 몸의 부위부위별로 당기고

쑤시고 하는 것을 보니 꾸준하게 따라해 볼

필요성을 느끼게 되네요.

여기까지 국민체조 동영상 2개와 더불어

옛날 추억들을 살짝 끄집어 내보았습니다.

여러분들도 국민체조 동영상 보시면서

한번 따라 해보시기 바랍니다.