고구마의 효능 & 주말 먹거리

어느새 벌써 주말입니다.

여러분의 주말 계획은 어떠신가요?

어딘가 가족끼리 나들이 계획을 잡으셨나요?

아니면 그냥 날씨가 추워져서 방콕을 하시나요?

저는 오랜만에 가까이 있는 할머니 집으로 찾아가 봤습니다.

할머니는 사실 오래전에 돌아가셨구요.

집은 아직도 할머니 계실때 그대로 존재하고 있답니다.

마당에 심겨진 고구마를 캐러 간거구요.

날씨가 더 추워지면 땅이 꽁꽁 얼어 고구마를 캐지

못하자나요.

아무튼 요즘 날씨가 너무 겨울로 다가가는 것 같아

조금 마음도 싱숭생숭 합니다.

그래서 고구마 이야기가 나온김에 

이번에는 고구마의 효능에 대해 알아볼까 합니다.

날씨가 추워질수록 따뜻한 군고구마가 많이 생각나죠.

어른, 어린아이 할것 없이 누구나 고구마를 즐겨 먹는데요.

정작 그 효능에 대해서는 잘 모르고

드시는 것 같더라구요.

고구마의 효능을 알고 보면

평소에 쉽게 접할 수 있는 고구마가

이정도의 효능이 있을줄이야 라고

생각 되실꺼에요.

특히 여성분들에게 좋은 효능을 가지고 있답니다.

그럼 하나 하나 살펴 볼께요.

첫번째는 다이어트!

보통 다이어트 하시는 분들이 고구마를 많이 드시죠.

그 이유는 적은 양으로 빨리 포만감을 느끼기 때문입니다.

고구마에 포함된 섬유소가 이러한 역할을

도와 준다고 합니다.

두번째는 피부미용 & 노화방지!!

고구마에는 비타민 C가 상당히 풍부합니다.

특히나 껍질 속에 많이 함유되어 있죠.

베타카로린 성분이 피부미용과 노화 방지에

좋다고 널리 알려져 있습니다.

고구마를 드실때 껍질을 많이 까서 드시는데

껍질째 드시는 것이 훨씬 좋겠네요.

껍질 까기도 귀찮으니까요...ㅎㅎ

세번째는 변비 예방 & 치료!!!

식물성 섬유질로 인해서 대장 활동을

활발하게 해준다고 합니다.

제가 변비도 약간 있긴 한데 고구마를

앞으로 자주 먹어야 겠네요.

네번째는 고혈압!!!!

고구마에는 칼륨의 함유량이 풍부하여

고혈압에 상당한 효과를 지니고 있습니다.

그 이유는 몸속에 잔재해 있는 나트륨을 배출 시키는

역할을 하기 때문입니다.

고구마는 알칼리성 식품이라죠.

다섯번째는 항암 효과!!!!!

고구마의 효능 중에서 베타카로닌 성분으로 인해

피부미용과 노화방지 예방이 도움이 된다고 언급했는데요.

이 베타카로닌 성분은 항암 효과에도 좋다고 합니다.

이렇게 고구마 효능에 대해 알아 봤는데요.

이렇게 알고 보니 새삼 고구마라는 놈이

새삼 달리 보이게 되네요.

동네 산책을 다니다보니 어느덧

붕어빵과 오뎅을 팔더군요.

이젠 연통에 연기를 내뿜으면서

군고구마를 팔게 될 날도 머지 않았습니다.

대수롭지 않게 먹는 먹거리들이

몸에 어떠한 영향을 주는지 잘 알고

먹어야 되겠다는 생각도 들구요.

이렇게 고구마 효능에 대해 알아 봤습니다.

주말에 가족끼리 옹기종기 둘러앉아 

고구마의 효능을 생각하면서 까 드시면 

좋을꺼라는 생각이 듭니다.

주말 잘 보내시구요!!!!!

저는 또다른 글로써 찾아 오도록 할께요~~~